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最近開始找伴陪我每日深蹲100， 姊妹們私下對深蹲有一些疑惑~ 我知道的都會盡力解答， 但得先說我不是健身教練， 只是深蹲這個動作， 在我在開始健身後，就一直出現在我的菜單裡！ 深蹲有效而且到哪邊出...

拉單槓在那邊亂叫嘖嘖 這集開幹惹YAAAA 收音有點詭異請見諒...

小資女變小隻女的水瓶輕肌力Tabata訓練 居家型"啞鈴"出動～水瓶也能擁有輕負重鍛鍊唷！ 《共四個動作》 1.「拉單槓」。手舉水瓶高過頭，向下至肩膀位置後再向上舉起 2.「水瓶擴胸」。手持水瓶左右跨...

ROUND 1 拉單槓比賽請看： https://youtu.be/QJ8B-X-D_eo 這次CHICHI又來挑戰LIANG了！ 比賽項目是自信的「跑步」 到底有沒有贏呢？ 訂閱頻道追蹤最新影片...

拍拉單槓的朋友 被發現後打...

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