隔了將近半年的時間發片了!! 因為我現在回歸職場上班 時間真的受限蠻多的 如果有喜歡的題材或是想記錄的事物 才會發片了T0T 如果還記得我可以回來看看唷^^ 影片內容是講述我在職場工作 遇到奧客的一...

ラットプルダウンで一番大事なことは「肩を下げること」です。 頭では正しいフォームを理解していても、実際に体が正しいフォームを取れない原因も併せて解説します。 最近の動画ではモビリティワークを頻繁に紹...

＃背中トレ＃懸垂＃筋トレ 山澤礼明愛用のサプリメントはこちら→マイプロHP http://tidd.ly/ba9c90af マイプロテインは『YAMASAWA』コードを使うとどんなセール時でも更に１％...

ベンチプレスで大胸筋を効果的に鍛えるフォームと、大胸筋に効きにくくなる3つのNGフォームをご紹介します。 ベンチ台に寝てバーベルを胸の上で上げ下げするそれぞれの動作で、大胸筋に負荷を集中させるためのポ...

基本減量中はベンチプレスやらないので約４、５ヶ月ぶりにやりました！ 減量明けのベンチMAXにも挑戦してます！ 意識していること（手幅や握り方、下ろす位置など）も少し話しているので良かったら最後まで見て...

將近9~10個月沒有整理頭髮了 既然要整理就來個歐美手刷染大改造 布丁頭真的很明顯啊XD 改造的同時也順便跟大家分享 如果當互惠麻豆我會特別注意什麼地方 當然每個人顧慮的因素不同 我只是跟大家分享我...

這一次的【煩事紫問朴】是關於學生時期發生的狀況 每個人的讀書時期多少都參雜過類似暗戀告白的事件 像我自己要不要告白也會猶豫一段時間 畢竟比起家人...學生時期一天裡相處最久的 就是同班同學了 還要想...

新的系列就這樣無預警地跟大家見面了~ 當初想做這種主題系列影片思考了很久 礙於只有我自己的想法會沒辦法好好發揮 之後跟紫炎商量 他也覺得遇到情況是可以討論的 畢竟遇到事情每個人都不一樣 而且【男生】...

沒想到我身邊居然會有這麼誇張的事情發生= = 希望還沒有工作經驗的人可以多加注意!! 我自己在工作上面 也曾經遇過很瞎的同事或是主管 但薪水這件事情 絕對是一開始談工作的時候就要詢問的 而不是做了一...

開頭先祝福釜山男人Jimin生日快樂(歡呼拍手吹蠟燭) 今天要跟大家分享的是我覺得實用的小物 但在紫炎的眼裡看起來好像全部都用不到 只覺得我買這些東西回來是浪費錢而已 不知道看影片的大家是怎麼想的呢@...