主持人：唐湘龍 × 陳鳳馨 主題：陸6%成長目標的背後意義！ 節目直播時間：週二 14:00 本集播出日期：2021.03.09 #唐湘龍 #陳鳳馨 #中美對抗 ----- 訂閱【豐富】You...

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2021的新年新目標影片來了！！每年這個時候都會重新檢視一下自己，默默的新年目標影片也做到第四年了😂 謝謝艾醬們陪我！ 這次的新年目標是我根據人類幸福的四大領域所制定, 分別有事業財務/家庭人際關係...

2021年即將到來，去年用#便利貼安排整年目標，很多Yaler都一起做也達成他們的目標 今年我將告訴更細節使用方法幫助你做目標設定，來達成你的年度目標 如果你常常都覺得事情做不完，工作效率不好，那只...

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00:34 【10 個提高生產力的方法】 1. 目標：為了什麼事你需要提高生產力？ 想完成的事會是你想提高生產力的動機 2. 早起只設一個鬧鐘 多個鬧鐘 & 貪睡功能會讓注意力無法集中、反應力變...

【我在 2019 學到的 2 件事情】 1. 擁抱變化 接受人生的不確定性，變化就是我們的機會。 2. 慢生活 斷捨離焦慮、強迫症、不必要的匆忙， 試著慢下腳步，反而能夠把事情做得更好。 祝大...

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腹肌由幾部分肌肉所組成： - 腹橫肌：包圍整個腹腔的深層肌肉。 - 腹直肌：位於腹腔中央位置，即是我們所說的六塊腹肌。 - 側腹肌：位於腹腔兩邊，深層的肌肉叫腹內斜肌；表層的肌肉叫腹外斜肌。 腹肌啟...

背肌是由很多塊肌肉所組成，特別需要認識的包括：形成倒三角的：背闊肌，增強厚度的有：菱形肌、斜方肌（上中下）、後三角肌、大小圓肌等。要運用當中大部分肌肉，主要由三個動作組合：向下拉、向後拉、 直臂下拉。...