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今天影片的主題不是要和大家分享運動科學， 而是想和大家聊聊「三個正確養成運動習慣的心態重點」， 所以我今天會分別介紹： 1. 辨識情緒和感受 2. 該如何用成長心態而非定型心態面對失敗？ 3. 不連續...

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研究指出，專注力是一種強大的心智力量，能大幅提高個人的成就與成功機會。其中「自我覺察」正是形塑專注力的重要元素，除了學習適應外在環境，更重要的是由內而外的了解自己。 心理學家告訴我們，想找回專注力首...

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