跑者總想跑得更快來突破個人成績，前提是要找到正確的訓練方法； 持續制式化的訓練能鍛鍊出不錯的跑步能力，但要想在賽場上更有競爭力，可以試試看來自於瑞典的法特雷克（Fartlek）速度訓練 以變速為訓...

本集主題：「「藝」想天開：平珩的創意工作學」介紹 訪問作者：平珩 　　　 內容簡介： 用藝術家的心，做上班族的事。 「國家文藝獎」得主、前兩廳院藝術總監平珩，凝鍊30年工作經驗的智慧結晶！ 　　「...

疫下酒店staycation又有新搞作，今次記者來到全港最高酒店──香港麗思卡爾頓酒店（The Ritz-Carlton）106樓的房間，跟飛行教官學習駕駛飛機，在430米高、180度景致下體驗模擬飛...

#苗博雅 #台北市 #質詢 距離柯文哲市長拍板定案如期舉辦的台北跨年晚會，倒數兩天 市府堅持如期舉辦，防疫準備好了嗎？ 這幾天不斷接到民眾陳情，要求議員緊盯市府。今天藉著審查預算的機會，我請教台...

百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】 海拔高度：3825m 總公里數：≒59km 百岳排名：6 備註資料：五嶽之一 所屬園區：玉山國家公園 所屬山系：山央山脈最高峰 百岳別名：馬霍拉斯山 2007年，...

#基隆市議會第19屆第四次定期會 #業務報告警察局 針對基隆市警察局的業務報告，耿輝對於警察局局長用心的帶領下深感肯定，但特別提出有關對於經驗的傳承，如何教導讓基層員警以及高考進來的員警能有好的應變...

【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！ 課程連結：https://pse.is/H8JXH 第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys 不定期推出補充...

今天早上7點多，昭雄到議會排隊登記「市長專案報告」質詢；門口一排SNG大陣仗，媒體都很關心錢櫃KTV火災專案報告。 媒體報導錢櫃林森店3月30日才剛完成大檢查；4月22日聯合稽查僅”隨機抽查”，最重...

✨2019/10/09警政衛生部門質詢✨ 警消救護人員真的很辛苦！為了市民赴湯蹈火，經常讓自己反而深陷危險當中。因此，一定要替他們爭取權益，避免悲劇發生時才來檢討。我希望台北市成為最注重消防救護弟兄...

想知道你的每日運勢？ 快打開line 加入 @magichealer~每天都給你最溫馨的提醒~視頻最後有二維碼可以掃描哦~ ⭐️ 睿光談星座 下週09/29~10/05 星座運勢來囉～歡...