為什麼（喘）這些動作（喘） 做到斷氣（喘）也不會瘦（喘） 還是要做（閉氣真空收腹...呼..大喘～） 矯情的唱腔，矯情的巴蒂～ 做到腰都快斷，氣也快斷..... 有些事情，好像永遠不會改變～（揉臉） ...

胸肌有明顯左右不對稱的問題嗎？ 還是臥推時一高一低， 找不到胸肌的感受度呢😰 影片中會說到： 🔹 大小胸除了美觀以外，會造成的其他可能問題 🔹 活動度測試：「肩關節活動度測試」 🔹 三大步驟修正你...

操作划船時， 總覺得容易聳肩， 也都找不到背肌感受度嗎？ 影片中會說到： 🔹 有效啟動背肌的關鍵因素 🔹 5個划船前的熱身動作操作 - 新竹竹北教練課諮詢表單📤： https://forms....

啞鈴單臂划船相較於槓鈴划船， 增加了核心抗旋轉的元素， 有益於對側肌力與核心的發展， 也是能有效訓練闊背肌的動作之一💪 影片中會說到： 🔹 3種單臂划船姿勢 🔹 單臂划船的詳細操作 🔹 5個錯誤的...

【Home Workout】 Lower Body Training 👉🏻下肢訓練 跟前兩週一樣也是下雨天的影片🤣 因為是同時拍的☺️ 大家最近是不是都在看機智醫生生活 小編最近一直在看機智生活每...

訓練下肢的時候， 總覺得臀部兩邊發力不平均嗎？ 反而都是腰部或大腿前側出力居多呢😰 影片中會說到： 🔹3個會造成臀部失衡的可能原因 🔹臀部失衡，真的有那麼嚴重嗎？ 🔹3招有效提升臀肌感受度 - ...

【Home Workout】 Back Training 👉🏻背肌訓練 跟上週一樣也是下雨天的影片🤣 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 這支影片滿適合初學者的 可以好好看看☺️ ...

【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 下雨天的影片 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 腹部訓練的好處不用我再多說了吧☺️ 你們看了我的影片這麼久哈...

#健美運動員正妹Lisa #甜到蛀牙空姐Mel #完美臀腿日 這次約練，邱個邀請比基尼健美選手Lisa，以及邱個的好鄰居，甜美正妹空姐Mel，一起挑戰專注臀腿的訓練，體驗完美臀腿日！絕對是SBD開頻道...

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