更年期跟經前症候群的秘密，雌激素一生只有一湯匙是上帝給女生的禮物，男生更要知道，今天宜婷和雅惠不談疾病，要聊聊女生到底天生擁有什麼稀世珍寶，一生只有一匙！卻可以維持皮膚光亮彈性！保健心血管的健康！當然...

🎙🎙今天的音頻中我和謝劭玟物理治療老師，想讓你了解「睡一場好覺」的姿勢該怎麼調整最舒服🔥🔥#分享給需要的朋友家人 1. 頸椎怎麼調枕頭？脖子最舒服？ 2. 如何讓脊椎有良好支撐改善腰痠背痛？ 3. 如...

#低GI飲食 #降糖減脂的好幫手🔥🔥有很多朋友都在為起伏不定的血糖煩惱，降糖減脂究竟該吃什麼、怎麼吃，才能好好控制血糖呢？也許你也曾聽過低GI飲食法，但什麼是GI？難道美味的食物都要忌口嗎？快點讓筱薇...

最常聽到朋友及家人說自己好像有胃食道逆流火燒心，大家知道什麼時候該趕緊治療，免得發生潰瘍、食道狹窄及食道癌的後遺症嗎！生活上很多被我們忽略的小細節都可以改善胃食道逆流喔! 另外也有很多人會害怕胃藥治療...

抗老防失智飲食我們一起這樣吃🔥🔥 我們每天三餐飲食，如果能吃得好吃得巧，就能最簡單而有效的對抗腦細胞和身體的老化！從現在就做起！我們一起對抗老化和翻轉失智吧！我在影片中和大家一起學習該怎麼吃最棒！🔜🔜...

#新年快樂賀歲專輯🔥🔥 我的腦朋友新年快樂！神經很有事團隊感謝大家這一年的支持，祝福大家汪汪平安健康！我們的新年圍爐大家邊吃邊揭露了幕後祕辛！想知道誰是生氣王！誰是愛美王！誰又是偶包王嗎！一起來看看我...

要治療失眠睡一場好覺其實也有撇步的！而且從白天就要開始做起！還有掌握「睡前準備黃金期」的訣竅！我在今天的影片中，把這些有科學研究實證的好方法，分享給妳你！我們一起來對抗失眠好好睡覺吧！#睡好覺的方法🔥...

嘿！你知道什麼時候該冰敷或熱敷嗎？不管是肌肉拉傷、扭傷、生理痛或是組織腫脹部位，都可以利用冷熱敷技巧緩解不適，但大家常常會因為錯用冷熱敷的時間！導致組織腫脹更為嚴重，或者不甚造成局部傷害，大家跟著筱薇...

最近連連「紫爆」！嚇的我們都不敢上街，在家躲避PM2.5霾害！你知道到底為什麼叫紫爆？到底PM2.5為什麼這麼可怕！我們又可以怎麼預防呢！私心推薦我看過最詳細的PM2.5懶人包！我們一天攝取最大量的物...

大家一定都有定期做抽血驗尿檢查身體的經驗吧！筱薇跟俐彣要教我們許多檢查前中後的注意事項！幫助我們成為檢驗小達人！一起來看看！#一起成為抽血驗尿小達人🔥🔥 -----------------------...