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吃素其實對環境很好 但是對於身體不一定比較好，除非你有注意到以下這些問題 1.過量的蔬菜和油脂 2.過多的調味料 3.蛋白質品質比較差 4.微量營養素不足 這些問題如果調整好了！ 其實我很推薦大家可以...

女性荷爾蒙與女人從青春期、懷孕期、當媽咪、更年期的美麗圓舞曲 荷爾蒙失衡怎麼辦？釋放壓力，深呼吸，荷爾蒙平衡飲食原則，動起來 妳會在GUT90天計畫中學到的一些例子： ✅創造妳的習慣...

總結7大不量體重、不算卡路里的終極指南 1. 吃完一餐後，妳感覺滿足（荷爾蒙平衡飲食原則） 2. 妳有滿滿的活力無限發射（MICRO微量營養素） 3. 妳睡得更好了（療癒金字塔第一關） 4. ...

不罪惡的低碳水蛋白脆米棒又來囉～ ✨同款評比舊片 https://youtu.be/w61YGpQw9U0 熱量比6層夾心蛋白棒低， 但口味也很豐富喔！ 素食者想看素食開箱的話留言讓我知道，超過50...

每個人都知道要靠多吃肉來補充『蛋白質』 但是其實有很多的『微量營養素』都非常重要的存在蔬菜中！ 尤其有很多的蔬菜也有著不錯的蛋白質！ 這支影片介紹我平常都有在吃的七種蔬菜！ 希望能幫助到你～～ ＊分享...

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秋天囉，每年的許多美食讓人期待不已，過了秋老虎後就開始邁入冰冷的冬天囉，要小心別著涼感冒了，過敏患者也可能開始感到渾身不舒服。日本知名小兒科醫師伊藤明子表示，秋季盛產的六種蔬菜不但能夠提升代謝、強化免...