ダイエットの成功は筋トレや有酸素運動、食事など行動も重要ですが、実は精神的なものでも変わってきます。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが...

コメント欄に分割法についての質問があったのでまとめてみました。 いろいろ考え方はありますが、僕のやり方です。 トレーニング歴30年、指導歴28年 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレ...

下半身を持ち上げてひねるツイスティングレッグレイズ。 総合的に強く引き締まったお腹を作ります。 15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーが その方法をお教えします！ パーソナル...

お腹の脂肪を落とし引き締めるベストな方法として、上体起こしのような腹筋の筋トレが紹介されることが多いですが、これは大きな間違いです。 お腹の筋肉を動かしてもお腹周りが痩せるわけではありません。 実...

この動画が役に立ったという人はグッドボタンを、今後配信予定のダイエット情報に興味がある人はチャンネル登録をお願いします。 実はダイエットに成功しても綺麗な体型になれない人は意外と多くいます。 その...

４分で出来る背中のHIITトレーニングです。 背中は意識しづらいので最初は難しいのですが、それはみなさま一緒なので心配しなくても大丈夫です(*^_^*) 筋肉が付いてくると徐々に意識出来るようになって...

おやっとさぁ～！西田あいです。 身近なアイテムで、いつでもどこでも筋トレできるんです！ 簡単エクササイズ！みんなでがんばろう～！ ★チャンネル登録よろしくお願いします 。 夏が終わるまでに目指せ登...

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体が硬くてもOK☆ ゆるヨガ10選の中から5選を やってみたいと思います＼(^o^)／ ぜひ、皆さんもやってみて下さいね😉...