安安，大家好，我是May，今天的影片再度來到居家跟著做訓練 由於很多人在家缺乏器材，又想鍛鍊出好看的上半身 今天May用兩個水壺，不用額外器材～(徒手ok) 帶大家做一個10分鐘主要針對肩膀又能鍛鍊到...

安安大家好， 今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合 加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。 . 此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書...

安安，又是我，大家還好嗎？ 今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！ 隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍 請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！ 15分鐘高強度全...

Lingumi幼兒英語學習APP十二大Q&A～傳道授業解惑一次搞定！！ #Lingumi十二大QA一次解惑搞定 🎤解惑之餘來聽凡格格唱首歌吧！https://youtu.be/G_lWW4_dbe8 ...

我係為食健身教練， 今集跟我一齊在家中減肥啦 心情好時運動，心情不好更要運動 出一身汗發洩一下又可以減肥！ 超實用 -記得save低跟著做！歡迎留言討論運動感覺！ 12個動作 每個30秒 休息10...

この動画は「リカちゃん」とのタイアップです。　 リカちゃんと色んなおしゃれが楽しめる『おしゃれPad』です。 詳細はこちら　　　　　　 ●リカちゃん公式HP　https://licca.takarat...

公訓處Youtube影音雲端應用課程分享(問卷結果與安裝4KVideo Downloader&下載MP4與MP3&下載播放清單&安裝解碼器&快速剪輯&兩階段驗證與上傳YOUTUBE影片&管理YOUTU...

冬天如何不變胖？ 家裡佈置一區 用流汗取代暖氣 將是冬天最有信心的 避寒準備😆👍 ------Tody's tips 影片動作60秒休30秒，可重複1~2循環 1.跳繩 2.階梯 3.深蹲 4.平板...

JAVA物件導向程式設計課程上課影音(10) 完整影音論壇： https://groups.google.com/forum/?hl=zh-TW#!forum/java_object JAVA&A...

光榮特庫摩最招牌的經典名作《三國志》系列，從第一代推出至今也將近30個年頭。而最新作《三國志12》在讓玩家苦等五年後，終於將在今年4月20日正式推出，而且開放試玩版讓玩家下載。這次《三國志12》將維持...