這是我眼袋手術後恢復完全的第一支化妝影片了ＸＤ 最近因為熬夜剪片很怕眼睛狀況不好 要花一陣子開始調理身體ＱＱ 希望下個月可以外包別人幫忙剪片之類ㄉ（？ 但我左邊的肌肉臥蠶很大一顆 看起來很像小型眼袋我...

鄧佩儀今次於劇集《降魔的2.0》中更以黑皮衣戰鬥造型降魔，穿短裙大騷長腿，有樣有身材難怪成為力捧花旦，她說每套劇都是一步一步走過來，當中有不少血汗，特別拍攝《機場特警》劇前因弄傷胸骨而骨裂，要食止痛藥...

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這集的上肢筋膜放鬆 以及針對上班族跟睡眠不足者的放鬆方法 你都學會了嗎？ 在下面留言分享你這集學到的一個小知識！💕 ------------------------------------------...

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所有問題一次幫你解決！ ------------------------------- 重點整理 00:35 為什麼臀推、深蹲和硬舉時下背會痛？ 01:57 為什麼深蹲的時候膝蓋會痛？ 02:56 ...

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#小腹 凸凸、肚子肥肉死纏爛打，明明有控制飲食和運動，卻甩不掉肉肉肚？容易浮腫、體態難看，可能是筋膜緊繃糾結了！ 筋膜包覆與連結全身的組織和器官，長期維持同樣姿勢、缺乏活動，導致筋膜緊繃，腰酸背痛、...

日本瑜珈老師伊藤恵里，公開超簡單瘦小腹運動，經過兩位編輯實測，5天後腰圍真的瘦了2～2.5公分！只要準備好一張椅子就行！ 【瘦小腹～雕塑腰部線條運動這樣做】 step1：背要挺直，姿勢端正的坐好，理...

筋膜，是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜， 主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。 筋外膜是包覆肌肉的筋膜，當它歪斜時會影響到肌肉纖維，...