屁股跟大腿也是一堆肉 在 200下深蹲挑戰,20種深蹲變化間歇運動,臀型up起來!|跟著黑面蔡媽媽運動 的影片資訊
#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人,從側面到背面, 真的沒什麼曲線可言, 黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股, 所以我穿上那種很貼身的裙子, 或緊身牛仔褲都不好...
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本集重點:・訓練強度/休息間隔/有氧,對減脂的反應? ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...
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