ベットの上でもできる、体の力を全部緩めて１日の疲れを取り、明日への活力に繋げいい睡眠にも繋げれるリラックス夜ヨガをご紹介します。背中・体側・お尻周りを伸ばして緩める事で、リラックスし腰痛にも効果的な動...

身体がガチガチで硬い！という方や、一日座りっぱなし・運動不足で全身がこわばっている方にもおすすめの、寝起きに、寝たままできるストレッチヨガです。 ゆっくりと呼吸を通しながら、リラックスして行なってみて...

寝起きにベッドの上で行えるポーズで構成された自律神経を調整するヨガをご紹介します。呼吸に意識を向けながらゆっくりじっくりとポーズを深めて副交感神経を働かせ、心身のバランスを整えていきましょう。 【こ...

今回は『寝たまま骨盤調整』を紹介します。 リモートワークの方が増え、いつもの職場と違うデスクや環境でお仕事する中、姿勢の崩れからくる身体のゆがみや不調のお悩みが多いように思います。 お家でのお仕事...

今回は寝たままヨガを紹介します。 消化機能を高め、胃腸の調子を整えるデトックスヨガです。 寝たまま10分でできるので、やる気がない時やリラックスしたい時におすすめです。 腰痛予防にも効果的です。 ...

今回は『寝たまま脚ヨガ』を紹介します。 壁に脚をもたれかけさせながら行うらくちんヨガですので、ヨガ初心者さんやカラダ硬い方にもおすすめです。 1日頑張った脚の疲れをとり、むくみやだるさもスッキリ解消...