坐月子到底該怎麼補？生化湯何時喝？打無痛會腰痛？-【練健康會客室】Ft.王翊錞中醫師┃練健康｜中山區健身房｜中高齡運動、銀髮族運動 由婆婆媽媽最關心的中醫師 來跟大家說明什麼叫做"好好坐月子" 而生化...

產後瘦身怎麼吃？營養師教你正確減脂飲食-【練健康會客室】Ft.楊承樺營養師 坐完月子以後應該怎麼吃？ 有沒有哺乳、有沒有運動攝取的熱量也不一樣喔 正確減脂飲食搭配運動的話 很快就會恢復產前的身材了！ ...

產後運動怎麼做？重建核心居家運動入門篇-【練健康會客室】Ft.禹伸教練 因為懷胎十月肚皮變大，許多人都有腹直肌分離 尤其剖腹產的媽媽們，更是核心打掉重練 不管你有沒有運動習慣，都要先把核心找回來 三種...

媽媽們生完小孩完成階段性任務後 最頭痛的應該就是身材何時才能回去Q_Q 到底何時才能開始運動？ 又該怎麼開始呢？ 重訓到底會不會造成子宮脫垂？ 熱愛運動的婦產科醫師烏烏醫師上線啦！ 自然產跟剖腹產的...

前三集分享了孕婦運動的各種角度 如果婆媽們還是再三阻擾 就讓我們娃娃臉中醫師來幫你！以夷制夷(?) 害喜嘔吐不想吃西藥？薏仁黃蓮蘆薈能不能吃？ 王翊錞中醫師分享，想要產後恢復快，產前就要坐月子啦！ 也...

孕媽咪飲食原則，如何吃才能養胎不養肉？ 並了解怎麼避免妊娠糖尿病跟高血壓 唯一宗旨：飲食均衡 千萬不要聽信偏方只吃某樣東西或特別不吃什麼唷！ 適量、均衡才是最健康 還有一題數學題大家可以一起來算XD...

第一集請到烏烏醫師來說明懷孕運動好處 再來該了解孕婦應該怎麼運動 簡單來說，強度不能比孕前還強 有任何不適都應該暫停，尤其一定要得到產檢醫師的同意喔～ 今天請到的是鄭宇劭物理治療師來分享 還有最重要的...

【練健康會客室】ft. 烏烏醫師 - 懷孕到底能不能運動？ 女人好像懷孕了就突然多了很多禁忌 拿個剪刀、爬個樓梯都會被恐嚇，更別說運動了 那懷孕到底能不能運動？運動是好還是壞呢？ 練健康請到熱愛運動的...