女子動画ならC CHANNEL http://www.cchan.tv 今回は「両足を広げた前屈のポーズ」を紹介します。脚を引き締まり血行が促進されます！とっても健康に良いですよ。足のゆがみを整える...

肩こり解消、姿勢改善に効く、前かがみ矯正ヨガの紹介です。 姿勢をよくするには、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を安定させることが大切。肩甲骨の周りの筋肉を意識しながら肩甲骨を動かすことで、前かがみを矯正し、...

前かがみ矯正ヨガで、肩こり解消、姿勢改善！ 猫背改善には、背中の筋肉を鍛え、肩甲骨を安定させることが大切。肩甲骨の周りの筋肉を意識しながら肩甲骨を動かすことで、姿勢をよくし、肩こりを解消することがで...

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全て10回×3セット、キープの種目のみ30秒×3セットで行って下さい。 【1ヶ月で体を変える筋トレプログラム】 http://osaka-lifechange.com/...