健身新手們必看！ 訂閱黃小米Mii► https://goo.gl/nR6eqz 關於我&生活日常播放清單► https://goo.gl/GAx8DH 我從小就是個很討厭運動的人 也還在努力從運動...

深蹲的正確動作終於解鎖~~~ 阿星好奇了非常久，因為在家會做的肌力訓練，就是棒式與深蹲 今天來到怪獸運動中心，終於知道該如何做些動作， 才是正確且事半功倍， 也了解到，有氧運動上，加強重訓，更如魚得水...

“初學者的全身肌肉訓練課表”（拉＋推＋多肌群＋心跳＋核心） 每組10-12下 休息30sec-1分鐘 1.Back row 10-12 下 2. Free weight bench fly 10...

這真的是我花最多心思剪的影片了！ 這麼棒的器材，一定要認真跟你們分享的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)‼ 看完之後記得要去小王子的頻道看我們另一支合作影片哦~ https://youtu.be/HckJN6oN...

想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌？ 瘦下來了但腰臀比不好看？ 想要性感的螞蟻腰？ 想要成為背影殺手？ 想要Ｓ型的婀娜曲線？ 訓練菜單很重要！ _______________________ 想要完...

這次想跟大家聊聊重量訓練的好處，很多人會怕重訓之後自己看起來反而變得比較大隻。但根據我的經驗，重訓能讓你更可以達到自己心中的理想體態 TDEE 查詢網址：https://www.freedietin...

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林口館教練 - 鍾心愉 成吉思汗館內健力對抗賽 女子組 第一名 107年 府城盃 經典握舉健力錦標賽 47公斤級第二名 107年 成吉思汗盃 健力三項競賽 第一量級 第二名 金剛直播：https:...

天生的易胖體質，從一開始的泡芙人在嘗試過各式各樣的減肥方式之後始終毫無效果。 直到進入了重訓的世界，改變才真正的開始， 這改變也成為了她參加今年健美女子比基尼比賽的動力。 想知道皓儀教練是怎麼告別...

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