脚を上げるだけで出来るお腹痩せストレッチやってみました！ 日常生活で痩せる身体づくりが出来ます！ 皆さんも一緒にやってみましょう！ 感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️ ■仕事の依頼...

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「今日の体重・暮らし」 74.80kg 筋肉飯2食 プロテイン1杯 背中トレ3セット 重量3キロ お通じよろし 明日からカロリー控えてみる ➡️初日：76.95kg　目標：66.95kg ●過去最...

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ヘーゼルナッツは、お菓子の材料として使われることの多い食材です オレイン酸の含有量がナッツ類の中ではトップクラスに高く、今その健康効果が注目されています。 オレイン酸にはLDLコレステロールを下げる...

睡眠不足は、目が覚めたときに疲れを持ち越します。しかもこれ、太る原因なんです。睡眠不足に悩む人の割合は１５％ほどだと言われています。心身ともに健康であるためには、人は８時間の睡眠を毎晩必要とします。と...

youtubeを見ながら腹筋や筋トレをする人は、動く事をメインとして痩せようと頑張ってしまう事があります！今回は筋トレや腹筋スクワットなどを行なう人ほど伸ばすと痩せやすくなるストレッチを紹介します！ス...

ゆうま編集 久しぶりにお好み焼きを食べましたが最高ですねやっぱり。結構なペースで通い詰めたいと思うほどお好み焼き久しぶりに食ったら旨かったです。 お好み焼きグルメモンスターになりたい所存でございます。...