今日はベッドの上で、できるゆったりペースのリラックスヨガをやっていきます。ヨガ初心者さんや朝なかなか起きれない時、疲れている日の夜ヨガとして、生理前や生理中にもおすすめです。 🔑人生で望むことを手に...

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。 多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど...

肋骨まわりをほぐして、呼吸を深くしていくヨガポーズ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com/...

たった5分で効果あり！お腹に効く体幹トレーニングヨガ 🔑人生で望むことを手にいれる鍵　効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP https://arisa-kubota.mykajabi.com...

スマホ首などの首のこり（特に首の前）や肩こりをほぐすヨガ・ストレッチをお教えします。毎日５分でできる寝る前の簡単なストレッチで、斜角筋、胸鎖乳突筋をほぐし、スマホ首を解消しましょう！ 🔑人生で望むこ...

ヨガ初心者でもわかりやすい、股関節をほぐすヨガを紹介します。朝起きて、体をほぐすことで、一日を軽やかに過ごせるはず！ 脚のむくみは、脚のリンパが滞っておこります。特に足の付け根、股関節まわりはリンパ...

お腹の脂肪を落とす、体幹、コアを鍛えるヨガ 強いコア（深い腹筋、背骨に沿う筋肉、骨盤底の筋肉）はヨガでも日常生活でもとっても大事だと思っています。ヨガで鍛えてSexyなお腹を手にいれましょう！ カ...

朝ヨガ【おうちヨガ】10分 今までの朝ヨガビデオが、日本では視聴できないそうなので、音楽をかえて再度アップです。 おうちでできる朝ヨガ。週末に、仕事前に１０分だけヨガの時間を作ってみませんか？ ...

リストラティブヨガのリストラティブ（Restorative）とは「元気をとりもどす」「回復剤」という意味。元気のない時に、疲労回復におすすめのヨガです。 胸を開いていく、スプタ・バッダ・コナーサナ、...