太多人問我怎麼能常常吃美食又能維持身材曲線， 這次特別錄了私下的一週飲食，我雖然沒有斤斤計算卡路里，但還是有一套自己的方式！ 讓我在健身的路上，開心自在，一直保有身為吃貨的動力繼續堅持下去！ thi...

總共11個動作，中間不休息 反向捲腹 Reverse crunch 單邊抬腳 Single leg drop 剪刀腳抬腳 Scissor Cross raises 畫圈抬腳 Circle leg ...

Lisa 健美式臀腿課表 1. 機械式阻力臀推 4組8-12下 2. 機械式單腳臀推 4組8-12下 3. 超級組 1又1/2哈克深蹲 + 1又1/2後勾腿 4 超級組 .槓鈴側跨步蹲 阻力側開腿...

哈囉～安安，今天May帶來的是用一條阻力帶就可以完成的居家臀腿運動，結合一點核心的部分，15分鐘達到極佳訓練效果！跟著我一起挑戰看看吧！ May愛用女性翹臀圈連結： https://www.team...

又來到開心吃吃的一天～ 以下是影片中的美食資訊： 金花炭烤吐司專賣 (捷運西門站) 芋見幸褔 $65 雙色起司蛋餅 $45 蕭媽媽手工水餃 (捷運南京三民站) 南瓜起司水餃 (熟$15/顆)...

May Fit 更多居家訓練參考： https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi . 更完整居家八...

May Fit 從IG轉戰YT，經營一年多， 從陽春版慢速影片至現在穩定出片...... 默默來到20萬訂閱，很謝謝一路以來支持我、關注我的你/妳！ . 這次的20個問題來自Instagram的限動發...

There are 3 parts in this workout. Between parts rest for 30sec. Each movement do for 30 secs(no res...

老樣子一樣把食譜放在影片的資訊欄啦！：） 三道食譜裡個人的最愛是雞肉馬鈴薯沙拉！ 烤過的小馬鈴薯味道超香，跟芹菜、香菜還有檸檬很清爽～ 因為有加希臘優格跟美乃滋的關係，就算不是跟我們一樣用舒肥雞胸，...

20 min full body workout 20分鐘居家全身練(無跳躍、無裝備) 共20個動作，每個動作做40秒、休20秒。 Reverse lunge arm raise 跨步蹲抬手 S...