在家練心肺 在 《3分鐘體幹力!腹肌得來速》10項居家心肺訓練運動「前後跨步跑」 的影片資訊
跑步,游泳騎腳踏車固然很棒!但我們總有很多藉口阻止自己的腳步,譬如天氣不好,沒有時間,下班回家太晚或要在家帶小孩等,所以不用出門就能進行的心肺訓練,絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分鐘...
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跑步,游泳騎腳踏車固然很棒!但我們總有很多藉口阻止自己的腳步,譬如天氣不好,沒有時間,下班回家太晚或要在家帶小孩等,所以不用出門就能進行的心肺訓練,絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分鐘...
跑步,游泳騎腳踏車固然很棒!但我們總是有諸多藉口阻止自己的腳步,譬如天氣不好,沒有時間,下班回家太晚或要在家帶小孩等,所以不用出門就能進行的心肺訓練,絕對是最有可能進行的運動。一天大概20分鐘至40分...
脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡...
脊椎調衡運動說明: 無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡...
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