以下是影片中餐廳資訊： Happiness day (捷運南京三民站) 推薦鹹蛋黃芋泥肉鬆三明治($105)、芋泥起司蛋餅捲($95) 稻町家 (捷運中山站) 推薦唐揚去骨雞腿咖哩($228＋歐姆蛋...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 覺得自己在訓練胸肌時的動作一成不變嗎？除了槓鈴和啞鈴臥推，你是不是已經忘記伏地挺身這個動作了呢？還是自己想要做伏地挺...

⭐訓練課表： 輔助引體向上（反握） 6下5組 每組中間休息90秒 啞鈴臥推 10下4組 每組中間休息90秒 短槓肩推 8下4組 每組中間休息90秒 短槓划船超級組繩索滑輪二頭 10下＋10下 ...

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