【一家之煮】黑芝蔴流心湯圓 時間：60mins 難易度：易 份量：2人 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 養生必讀： 黑芝麻含豐富不飽和脂肪酸、膳食纖維、礦物質及維生素等，對於人體具有保健效果；從中醫角度黑芝麻能...

竹莢魚一夜干免調味！稍微煎一下就能上桌！ 還可以變化成充滿鮮味的味增湯！ 多種美味一次滿足～ 【魚之達人】鮮撈一夜干禮盒(8入)～竹筴魚+秋刀魚雙重好滋味 https://shop.fooding....

不用調味！直接進烤箱～ 在家就能享受烤秋刀魚一夜干 魚肉加上高湯跟茶水 就是清爽又溫暖的一夜干茶泡飯！ 【魚之達人】鮮撈一夜干禮盒(8入)～竹筴魚+秋刀魚雙重好滋味 https://shop.foo...

煎烤鴨腿，香料簡單醃一下，先用平底鍋煎，再入烤箱烤至外皮金黃酥脆，一刀切下，鴨肉軟嫩、肉汁鮮甜超juicy！超簡單煎烤作法，新手第一次料理也可輕鬆成功！ 【台野畜產】生鮮去骨鴨腿～高檔西餐廳也愛用 ...

煎鴨胸一點都不難，簡單煎鴨胸，佐上巴薩米克醋，超好吃！ 【台野畜產】法式鴨胸肉 https://goo.gl/hM1wHX ＞皮面劃十字格紋煎烤煎烤，鴨油油脂可再炒配菜 ＞鴨胸肉細緻鮮美，脂肪含量及...

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香濃滑順、滋味有層次的酪梨，特別受到女性們的喜愛。由於脂肪含量豐富，也被稱為「森林的奶油」。雖說是脂肪，但酪梨中含有的是具降低膽固醇功能的“不飽和脂肪酸”， 因此可以安心攝取。酪梨還含有豐富的維生素及...

馬友(Fourfinger threadfin) 屬馬鮁科，又稱午魚，其他名字包括南洋午、白午、白伍和四指馬鮁。馬友喜歡熱帶地區的生活環境，喜棲息於沙底海區，有時游入河口或紅樹林內覓食，以無脊椎動物為...

又到了虱目魚盛產的季節了。虱目魚全身都是寶，怎麼做都好吃！趁虱目魚最肥美時期也為家人做一道虱目魚料理吧！ ------------------------------ 「營養師的貼心小叮嚀」陳小薇營...