マッサージに行っても、その時だけ楽になりますが、しつこい疲れが取れませんと相談を受ける事があります。そういう方は呼吸がとても浅く、筋肉も緊張している場合が多いです。自分で疲れをとってマッサージいらずの...

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「ヨガでは呼吸が大切ですよ〜」なんて言葉は、聞き飽きているくらいだと思うけど、改めてどうして呼吸が大切なのか？リラックス効果だけではない呼吸の効果を、めいそう神経とともに解説していきます。 そして、呼...