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Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2 我發誓全球三千萬華人最受歡迎這件事是 #郭正亮 本人講的！好啦，因為新疆綿的事情相當複雜，到底是人權對抗，還...

本期节目可能会引起身体不适，慎入！ 公众号：壮的响亮 淘宝店：壮的响亮 新浪微博：王壮撞壮壮 因为我也是很久以前只看过一次而且不愿意再看一遍，所以我全凭记忆因此有一些描述不一定那么准确，但是基本细节...

解説ver.はこちら https://youtu.be/IPvnqtokBMk ---------- オガトレ塾4期生募集！ 三日間限定（3/1 21:00 〜 3/4 20:59）です。 http...

このライブ以外にも、ラジオで質問に答えています。 毎朝6時に配信してるラジオはこちら↓ https://voicy.jp/channel/1309 質問は、メールアドレス（ radio@ogator...

2年間の紆余曲折がすさまじかったけど… それも全部、この可愛すぎるたみーちゃんへの道だったんだ。 ･･･もう何も怖くない。 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌟3Dお披露目スタジオ Bi...

10分鐘 Tabata （2 Cycles）00:00-0:44 -運動20秒，休息10秒，做8 set動作（Cycle 1) 0:48-4:38 -休息30秒 4:48-5:17 -運動20秒，休...

天氣越來越冷你的腹肌寶寶是不是也冬眠去了？雖然依偎在脂肪兄底下非常的保暖，但也不能永遠不見天日呀！ 📖那它們哪裡？ 我們的腹部肌群簡單來說有四層，由外到內分別為:直直的腹直肌、插口袋方向的腹外斜肌、...

#麵包包 #AT媽媽 #SBD怪獸Podcast 本集節目，特別獻給麵包包，AT媽媽，還有AT👍👍👍 #25 健身房惡意倒閉？聽邱個五分鐘勝過跑步五小時？該不該滾筒放鬆？【SBD怪獸Podcast ...

常常說膝蓋痛，究竟膝蓋周圍哪有些肌群? 會導致膝蓋的疼痛呢？成因又是甚麼？哪些動作特別容易讓膝蓋受傷？ 常聽到的積水、骨刺又是甚麼呢? ...................................