#SBD怪獸Podcast #SimpleProtein贊助播出 #SBDTaiwan 本集節目，由Simple Protein 濃縮乳清蛋白 贊助播出： 好的蛋白質 提升生活品質，全國唯一雙潔淨標章...

針對性的熱身能讓等等， 動作的神經傳導以及肌肉活動提升， 藉此提升訓練強度！ 影片中會詳細帶到： 🔷建議的熱身流程 🔷慢跑熱身替換成 ...？ 🔷各個熱身動作組數設定與時間的拿捏 🔷熱身組的組數重...

分享近期的手臂訓練菜單，希望能夠幫助到你， 想提醒一個非常非常重要的點，以上的菜單你也可以用超級組的方式， 做完第一個三頭動作立刻接二頭的第一個動作，組數做完之後就換依序下去交替做， 這對手臂來說也是...

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居家健身訓練只需椅子或階梯，在家就能打造臀腿線條。精選動作組合絕對跟上健身房一樣有強度。 This is a lower body workout focusing on your glute ! D...

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