0:00 前情提要 0:44 評估檢測 1:47 前胸拉伸 2:16 擴背肌拉伸 2:37 低角度外轉肌訓練 3:01 肩膀平舉旋轉肌訓練 3:23 總結 我是啾c物理治療師， LINE官方帳號...

0:00 前情提要 1:18 檢測評估-胸椎旋轉角度 1:41 檢測評估-胸椎伸直角度 2:33 放鬆前側筋膜-眼鏡蛇式 3:09 放鬆拉伸矯正-貓式壓背 3:43 側躺動作-胸椎旋轉 4:27 胸椎...

前晚住宿登山故事館（距離北大武登山口最近的民宿） 4: 10 北大武新登山口(-2.8k)(Ｈ1206ｍ) 5: 23 北大武山舊登山口(0ｋ)(上升約400ｍ，Ｈ1600m) 7: 40 喜多麗斷...

Syue Mountain 3886m Sunrise 台灣百岳之一的"雪山" 萬里無雲的日出大景 如童話故事場景的"黑森林" 還未被火燒的369山莊的大草原 感動分享給大家 Syue Mountai...

今年四月我們造訪了日本許多IG火紅的拍攝景點 富士山河口湖 是其中一站！ 原先預計只待個一天一夜 但計劃真的趕不上老天爺的一句話 完全看不到富士山本人 (我們四個人心很累😢) 我們就決定：「在還沒拍到...

延續往天池的慣性， 我們一路依舊保持著能坐就不站，能躺就不坐的勤勞本性(?) 但我們因為幸運的出大景了， 所以也一直鞭策自已盡量能一次走好走滿(即使隊員怨懟)。 站在南華山上， 遠眺卡賀爾山及能高主...

【奇萊南華】 🔥Tip: 1.建議自行攜帶睡袋與睡墊 2.因2:00開始用餐，睡在大廳的山友請務必2:00前，收拾好睡袋與個人用品 六月份已經計畫2次要前往，但因大雨崩塌，導致無法上山。終於在第三次...

｜晨跑 10km測EPSON U350 01:53 ｜elos電動套件發光輪到貨 17:25 ｜現桿現煎好吃蛋餅 15:00 ｜出大景黃昏縮時 13:40 ｜談談我的生意經 18:24 發光輪登記：...