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3D 腹肌怎麼來的? 最有效的飽滿六塊肌負重及自體重量訓練 這個影片中我們分享 Sebastian 平時如何訓練他的腹肌。他示範透過負重及自體重量訓練出飽滿的六塊肌。這樣的腹肌是無法只依賴飲食獲得的。...

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快速高效率燃脂 HIIT 訓練 |含初學者及進階版| 影片中Sebastian分享 兩種版本(初學者及進階版本)的快速高效率燃脂 HIIT訓練。 如同之前分享的影片，HIIT 有氧應該是最有效率維持...

Tabata 究竟是什麼？它並不是你所想像的！ 這個影片 中 Sebastian 分享 Tabata 的誕生來源，以及正確的訓練方式，顛覆大多數人對Tabata的理解及概念。 請務必支持按讚及訂閱。 ...

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