不知道大家會不會好奇我的一天在做什麼？今天就來帶大家密集追蹤我的一天！ 其實像我們這種職業呀，生活跟工作真的是分不開的，平時我真的是筆電不離身（現實中有見過我的人都知道真的是這樣），不管是工作、休閒...

#減肥科學 #減脂 到底辛辛苦苦減去的脂肪去了哪裡？ 今集用科學方法為大家解開迷底！ 理論歸理論 學完後還是要努力才可減脂噢 【跟教練做運動系列】 4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女...

#SBDTaiwan #SBD台灣攝影團隊 #洪秀靜 #請分享 歷時兩年跟拍🇹🇼中華隊，我們勾勒出SBD菁英運動員 洪秀靜 的感動故事，台灣難波萬！❤️ 『走這一段路會很辛苦，可是，當你熱愛了這項運動...

健身教練分享：生酮飲食 iHerb篇 丨零食。 醬油。調味料⋯⋯ ➡️我的iherb discount code: Aen3953 更新:片中提及的罐裝牛油果油很多朋友反映有油益味 建議使用美國...

▍側平板式運用單臂單足保持平衡，可鍛鍊手腕、肩部與雙腿 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育故事=== ・贊助Vamos：https://ftt.tw/UGiVF ・購買Va...

#黑面蔡媽媽 #彈力帶 #阻力運動 出來走跳體重這回事早晚是要還的， 秋天就是體債肉償的日子，快跟上鏟肉的隊伍吧！ 我一開始運動的起點是在健身房， 私人教練大多帶我做肌力（重量）訓練🏋‍♀！ 現在...

做運動不一定要付費到健身室，不過長期宅在家workout好像有點悶？一連三集 Cosmo Fit Friday邀得健身教練Czon教大家利用家中必備的小工具做增肌減脂運動，第一集所需道具是一個紙拖把，...

[請開字幕] 我用生酮飲食第一個月減脂成功，體脂創新低 16.4%。其後嘗試加大食量配合重訓增加肌肉，但結果強差人意，增肌不成，脂肪還比從前高。幸好配合輕斷食/一日一餐又極速瘦回來了。 總結了一些心...

專門透過重訓修身減肥的健身室丨教練精華：Leg Press, Squat, Lats Pull Down 丨成功分享 想模擬一次來了我的健身室嗎？ 想了解多點我們的課堂理念嗎？ 還有想看看我們的教練和...

展現你的自信 一起勇敢的面對它吧! 【必備毛巾】http://tidd.ly/d24f7c78 【健身阻力帶】 http://tidd.ly/93586d1b ------------------...