很多人都十分抗拒食太多補充品，一來是覺得未有需要，第二是認為食太多對身體有害。究竟是真的無需要，還是自己愚昧的知識令自己盲目抗拒？ 我的補充品： 1）Nutrasumma Hong Kong 碗豆蛋...

第一次的長篇淘寶開箱， 不過因為室內燈光有點黃~~~~~希望大家別介意， 買到的東西都放在這邊的資訊欄啦！ ★韓國亮彩拼接三角形發帶蕾絲韓版複古頭帶韓式彩虹發箍松緊頭飾品https://goo.gl...

如果要我給一個最大的健身貼士，我會說：慢！當不知道為何大部分在做健身的人都以音速的舉鐵推機，再以龜速休息。做得快不但不能正確地感受到正在訓練的肌肉，更加大大提高受傷的可能性！所以，慢，才是皇道。 --...

常言道：為了目標可以去到幾盡？今日開始，200磅之旅，起行！200磅只係一個指標，真正目標是：深蹲200/卧推120/硬拉240。因為我不知道每日需要額外多少的卡路里才應付到現在的訓練量，所以才有增磅...

常常都有人說，健身教練費很昂貴，只是站住、計劃做什麼動作、講一句兩句就完。其實，你而家買的是教練的專業，包括知識和經驗。現在的人覺得愈普遍就應收得愈平，但我可以話你知！你萬一不幸運地，遇到教練是比較無...

比賽至今DEADLIFT都未見有咩進步，都係時候要搵新刺激。如果大家知道任何健身室有日票既，可以inbox/ comment比我。感激不盡。而我亦係到遺憾地宣佈... 第5條底褲已經係深蹲時壯烈犧牲啦...

健身訓練都不外乎Full body workout/ split workout. 成效無話邊種會比較成功，只在於是否適合。 兩種都試一下，大概2-3個月，才慢慢定斷吧！ P.S.明天 26/6 星...

免費健身資訊whatsapp 55041714 收到的問題天天都多。 有90%的人在發問問題前都不會先做資料搜習。 即使我告訴你一個答案，你肯定那個答案是對的嗎？ 不論FACEBOOK定YOUTUBE...

一隊人互相推動，學習，競賽，進步。 釋出個人最大潛力，發揮最大力量。不斷突破，改善，再挑戰！ 希望將健力運動帶給更多人認識，在運動界佔一席位。 ----------------------------...

新紀錄並不會常常刷新，歸根究底都是因為自己未有足夠能力。失敗後，可以回望一下原因，再作出針對性訓練及改善。失敗並不可怕，可怕的是原地踏步。向前踏的不需要每次都是一大步，小步雖然慢，但可以免卻你跘到的機...