簡単なタルタルソースの作り方 →https://youtu.be/3lRi5GDcubk ご視聴ありがとうございます。 リクエストなんかも気軽にどしどしコメントして下さい。 Thank you fo...

自分でできる免疫UPヨガの紹介です。背骨をしっかり動かして体を元気にするヨガの紹介です。 他の自律神経を調えるヨガはこちら　https://bit.ly/2JYibDO 【免疫を高める15分ヨガ】下半...

全身の７割の筋肉は下半身に集まっています。脚周りの筋肉を鍛えて体温を上げ、免疫力を高めるヨガです。運動不足解消にも！ 【免疫アップ20分ヨガ】自律神経を調える#260 https://youtu.b...

怖い時や不安な時、元気がない時にオススメの瞑想です。 誰かの幸せを願う時、人は自分の恐怖より目の前の思いに集中できます。 繰り返してやっていく内に段々と、優しい気持ちが育っていくよ♪ 静かに目を閉...

コロナウィルスで皆不安な日々だと思うけど、元気にしてますか？ 不自由な時間が続くけれど、こんな時こそ気づける事や、育める事があると思います。不安な時は、誰かのことを想ったり優しくすると気分が変わるし、...

私の父の手作り黒ニンニクを簡単に紹介する動画です。 免疫アップにもつながる黒ニンニク 買ったら高いけれど、手作りだと簡単・リーズナブルに 沢山作れちゃいます。 お弁当おかず １週間分作り置き １２３...

私が免疫を上げるために心がけていることや、取り入れてるものを紹介しました💚 0:00 オープニング 0:26 白樺エリキシール 2:20 青汁 3:37 プロポリスカプセル 4:57 プロポリス現液...

皆さんお元気ですか！ 今回はサービス券で醤油ラーメンをいただきましたが、なんか最近うますぎる！ ホウレン草がこれまたメッチャ合いますね。細心のライスアレンジは玉子かけご飯でやってみました。そして今日か...

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ビギナーさんでも取り入れやすい簡単な瞑想です。 光をイメージする事で、集中しやすくなります。 私が瞑想が苦手だった頃にも、この瞑想はTRYしやすくて、体も心も軽くなるような感覚があって好きでした。 朝...