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[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 在台灣這個社會中，常常會聽到女生若吃冰會導致子宮收縮，經血減少，嚴重甚至無法受孕，但這真的跟吃冰有關嗎？今天就來聊聊有哪些飲食方式可以減緩經痛這個症...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 平常有在健身的朋友，或是日常生活中有機會接觸到微波食品的朋友，你們一定很好奇『微波會不會破壞食物中的營養素呢？』 今天就來幫大家破除微波利亞的祕密吧...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 下班時間到了，就是要喝酒阿！不然要幹麻？但如果你平常有在健身或正在減脂期間，又不想犧牲與朋友小酌的時光，那該怎麼辦呢？今天就來教教大家一些小撇步～ ...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 愛健身的你，一定非常在意蛋白質有沒有吃得足夠，但網路上許多傳言所說的「吃高蛋白會傷腎」、「吃高蛋白會流失骨質」，到底是不是真的呢？ -------...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 小編剛開始健身時，身邊朋友都說不要喝豆漿，怕豆漿中含的雌激素會讓雄性激素下降，進而影響肌肉合成的效果，所以要多喝牛奶及乳清這些動物性蛋白。但事實真的...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 前一集提到了阻力型與耐力型運動的蛋白質建議量，這集針對想長肌肉的各位巨巨，也就是阻力型訓練到底該吃多少蛋白質，吃了那麼多，身體真的會吸收嗎？ --...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 不同的運動類型，有著不同的目的，有氧耐力訓練以及重量訓練就是很好的例子。大家知道蛋白質為建構肌肉的必須元素，但到底該吃多少蛋白質呢？ ------...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 人體需要能源（營養素）才能維持生命的基本運作 由消耗與獲得來維持平衡 如同經營一家公司 有支出與收入 收入＞支出才能賺錢 人體也有多種存放能源...

[ 健身魂 Soulfit × iYA營養教室 ] 一談到脂肪 大家都很害怕它 但它真的有那麼糟糕嗎？ 本集將介紹脂肪的生理功能 以及脂肪酸的分類 還有到底什麼是必需脂肪酸呢？ 今天就讓空手道甜心豐...