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暖身在訓練前是非常重要的，跟汽車引擎一樣 先預熱好，正式上場時就會有更好的表現 上半身的暖身以肩膀為主： 1.靠牆垂直移動 2.肩膀伏地挺身 下半身以髖關節跟膝蓋為主： 1.橋式 2.四足跪姿平移...

Day2 挑戰減肥動吃動 健身運動滑步機 旅遊美食家 健康快樂減肥餐DIY 150cm 54.7kg 2個孩子的媽 ，離產後己經3年了，理論上超難減的。 不想沒有衣服穿，從XS～L厚顏無恥的渡日子 ...

🎀 歡迎按讚👍＋訂閱 沛莉YouTube頻道► http://bit.ly/periyoutube 好久沒有淘寶開箱了～這次也有天貓購物。先來分享1111買的一些衣服＋試穿，還有之前大家一直問的一些飾...

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走吧! 今天要坐到火車終點站 黑風洞(Batu Caves) 印象中這裡的猴子很兇 尤其搶食物的時候沒有人能贏的了牠們 不知道為什麼在鏡頭面前卻如此溫順 真是上鏡的好寶寶 有了他們的陪伴 272級台階...

♥運動篇♥ （附影片） 大家今天不會出門🍲🍲吃吃喝喝去了吧？？😊😊 既然不能避免吃喝玩樂只好提醒自己要 #多運動，💪💪 這台 正宗韓國授權台灣獨家首賣的#XR健身車 🚲🚲XR-BIKE適合想要節省收納...

女人進階版主-Eva，是個忙碌的職業婦女。 剛生完第二胎不到半年，兩個月前出了個大車禍，頭骨骨折，體能很弱，但又想要持續的運動健身。 因此，除了每周一次專業的一對一教練課之外，平日自己會在家中做簡單的...

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