今天女子健心室邀請到了另外一個節目好奇槓鈴的主持人，Angie，她在一年前從資訊業轉職成為健身教練，今天我們除了會跟她聊一聊轉職的歷程之外，也會針對如果是剛入門健身的你，新手會需要注意的問題、要先建立...

剪片很有趣，因為這支影片我其實是三月就錄好了，然後在一片網路汪洋當中又浮浮沈沈一段時間，哈哈！因為後製真的不容易，但是我相信慢慢練習一定會越來越好，所以特別感謝你們看完，也要多把握喔！因為不久的將來，...

3個月內由82kg減至68kg, 體脂率由32%降至 15% （見圖） Jack 原本是暴飲暴食，長期超重，並且有明顯側彎，不做運動的超重人士。3個月前來到Fitness System了解後，得知只...

羅馬不是一天造成的，所以給自己多一點時間改變，這樣你才不會挫折太多，不要覺得飲食控制或運動了一星期、兩星期，身體就應該、必須要變得不一樣，沒有人這麼厲害，大家都是一步一步慢慢往上走的。 我自己...

大家都知道，減肥就是要少吃多動，飲食控制跟運動習慣是要長期維持的，而要成功最重要的就是心態調整。「不要找藉口」才能瘦身有成。 老王今年三十歲，他用半年的時間跟健康的方法，讓自己從75公斤減到65公斤...

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SPACE CYCLE​請到好萊塢巨星教練Brett Hoebel (曾為「鋼鐵人」小勞勃道尼、天使超模的健身教練)，一同和姊妹淘同仁、粉絲朋友一起運動！「能將運動、精神、心態、娛樂、社交結合在一起，...

你心目中既健身教練是怎麼的？而教練又應該具備什麼樣的條件和心態？今日影片中會與大家分享本人的想法，過去和現代的教練的區別。 -------------------------------------...