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偷懶不想換衫出街做運動，宅在家一樣可以出一身汗。adidas Runners Hong Kong教練 - Fitness Director of Trifitness Lawrence，教大家簡易熱身...

低脂高蛋質的夏日涼食！ 卡路里：626 (二人份量) 蛋白質：88g 碳水化合物：10g 脂肪：26g 我們都很喜歡吃越南菜，而老闆娘猶其喜歡在胡志明市試過的Bo La Lot牛肉卷，因為這味道是...

這是其中一條我最喜歡的短片！ 首先要多謝Lawrence @larrior 和我一起拍了一連4段片，當中我談了很多關於奧運舉重、他的個人經歷、訓練法、新手注要事項。 無論你是否喜歡奧舉，我都建議你...

Gymbeginner 的第一條煮食影片終於面世了！ 今次由老闆娘Maya作為主廚爲你們呈現一道雞胸仿章魚燒，希望在煮食之餘能增加一點樂趣。 用雞胸肉做的丸子，蛋白質豐富，吃起來一點也不會乾柴，而...

ACL受傷是下肢的大忌，如果你喜歡做運動的話，就要學習物理治療師Vicky @vicky23_rehab 教的這三個動作！ 00:18 動作一：身體對應重心腳的轉動 03:54 動作二：下肢的外旋、...

KB Clean是另一個基本的Kettlebell動作，亦是比賽項目Clean and Jerk (Long Cycle)中的一部份。 Raquel教我首先如何掌握Rack Position，從而再...

FitBook Channel 為大家介紹: - 街頭健身 - 徒手訓練 - 運動科學 - 復健運動 鍾意運動嘅朋友歡迎訂閱我哋 陸續推出更多 高質運動影片俾大家 可能大家看到YouTube經...

喜愛踢波打籃球的你，請認識十字靭帶的傷患，減低「收山」的機會！ 所有運動員最怕的其中一個傷患就是斷ACL，小則休養一年半載，重則要結束事業。而作為普羅大眾的我們，ACL受傷的機會不比職業球員低。 ...