如何把閨蜜用崩壞？ 哈哈～跟閨蜜約吃下午茶 吃得爽爽的，然後去Ugym運動！？ 然後運動完去吃火鍋？(哈 運動完超醜大家都不給拍啦XD) 有很配合的玩伴～玩的就是超開心呀！！！ 抖肩舞～我抖抖抖～...

今日主題👉踏牆運動，蠻有感的全身訓練 瑜珈也有蠻多推牆的姿勢可以訓練柔軟度 之前上過兩小時，回來整個虛累累 我真的是瑜珈嫩🐔一隻 - 我真的好重眠👉 #沒睡飽會瘋狂想吃😱 有人也這樣嗎？還是我太奇特😂...

看到最後有彩蛋？ 拜託看完不要取消訂閱啊啊啊~ 下周開始跑肌肥大！ ig：https://www.instagram.com/badassjlu/ 粉絲團：https://www.facebook....

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【9/19-9/25限期開團 】Pico design，我與兒子的健身運動墊！ 今天開團一週的這種無毒地墊，大家可能都不陌生，我也是在奶諾出生後就爬文到這種來自韓國的寶寶防撞遊戲運動無毒地墊！但是因為...

記得我上次比賽為4月，那時我做100公斤卧推舉都做不了，這已經前後維持了兩年多，但放棄不是我的性格。健身有很多說法，有人說做2日要休息，做3日要休息，又或者什麼週期什麼其他。在我角度，不斷練習才是成功...

比賽完不等於可以完全放鬆。只是做一些比較輕量的訓練。今個星期盡量讓兩條腿好好休息，下星期一開始新的訓練循環！ ---------------------------------------------...