•很榮幸錄製影片回答您的提問。 •晚間若確實鍛煉後是可以在睡前攝取營養的哦~我覺得只要有充份睡眠和休息是不會變胖的。 •想要保持低體脂，已有清晰腹肌卻想要增加胸肌肌肉量時，應在增加胸肌鍛煉量的前提下增...

•熊熊因為右胸斷裂過，左右胸肌不平均，所以畫面中最後力竭時的姿勢已無法平衡，特此提醒，哈哈~ •上午自主居家鍛煉，節錄伏地挺身影片。 第一組50下 第二組50下 共100下，安慰一下自己已經四天沒有鍛...

問:請問熊大，要怎麼消小腹呢？ 答: •消小腹的方法就是減脂。 •人體減脂本身具有全身一起下降或按照先後順序下降的特性。 •無法針對局部減脂。 •通常最後降低體脂肪的部位是 腹腰，臀部，大腿，按個人體...

哈哈，90秒 大麻老師來開釋~ •為了維持肌肉量，要吃碳水化合物 •為了增加肌肉量，要吃蛋白質 •分辨天然食物與非天然食品 •分辨天然與非天然的碳水化合物 •吃天然的碳水化合物，不餓，持續瘦瘦的。 ...

•減肥別讓自己餓，要吃，去選擇值得吃的食物。 •吃完一頓適量的乾淨食物後仍覺得餓，有可能是調味料造成的開胃效果，哈~ •調味料有可能會造成短暫的碳水化合物上癮現象:就是愈吃愈好吃，一直吃停不下來的現象...

熊大大你好: 支持你如此正面開朗的分享，一個小問題請教，在雞蛋蛋白質攝取的部份，全蛋你有限制一天多少顆以下呢？...祝阿嬤生日快樂。 •熊熊主動去測試自己對蛋白質攝取所需要的量。 •每個人的身高體重...

[網路健身講座]肩膀鍛煉全紀錄 健身安全 飲食觀念 覺得好久不見！很開心和你分享我最新的鍛煉紀錄和健身心得體會，真心歡迎您的批評指教喔！我愛你們！ ※樂活健身專頁: https://m.faceb...

[網路健身講座]:睡眠助長健身成果 喝不喝高蛋白 健身房是居家健身的延伸 熊熊個人生活價值觀 ※樂活健身專頁: https://m.facebook.com/LinTingFitness...

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