本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？ ・XX跟斷食是我的秘密武器 ・好市多買什麼 ____________________________ ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashle...

原來他在早月前已經跟 @hillie.w （阿曉）串好我的生日求婚大計～他們夾了一個天衣無縫的劇本。阿曉負責邀請我的朋友們來出席生日party，她跟我說："找人方面交給我，生日的當主角就可以，什麼都不...