僕が以前実践してた、ハムストリングスや股関節周りのストレッチメニューを実際に行ってみました。 ・前屈 2:07~ ・開脚 8:31~ ・膝を曲げた開脚 12:47~ ・体側 13:39~ ・股関節の内...

足首の柔軟性が低下すると、血流が悪くなるだけでなく、お尻にも上手く力が伝わらず、 ヒップや内モモがたるむ原因にもなります。すぐにできる簡単ストレッチを日課にして、裏側の大きな筋肉を刺激して、むくみ知ら...

ダンベルトレーニング中にコアから力が抜けきっている人をよく見かけます。コアに力を入れない事を覚えてしまうと、アウターマッスルとコアのバランスが悪くなり、怪我しやすくなったり、スポーツのパフォーマンスが...

運動も大事ですが、太っている人のほとんどは食事内容が悪いのが原因。食事内容を見直すだけで痩せます。肉・魚・野菜を食べましょう。 痩せ型男性必見！大好評だった「太るプログラム」の申込を再開しました！ま...

なっちゃん（トイプードル・メス・1歳）、全治二か月の左前足骨折から復活！ 【骨折の原因】 いつも自分で乗り降りしているソファーから降りた時に、踏ん張りが悪かったのか骨折してしましました。左足がぶらぶら...