媽媽這週蒸了超多的南瓜， 不知道應該要怎麼處理， 只好拿來做之前看到子時當歸做過的丹波包！ 只是跟他的作法不同，我使用的是全麥麵粉， 主要是因為熱量低啦 ♥ 這次也沒有使用糖， 但我覺得多多少少可以...

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天氣越來越冷了那我們要幹嘛 當然就一定要吃熱呼呼的火鍋 其實火鍋也算是我最愛的料理 因為以營養的角度來說算均衡 有肉有菜也有主食 可以攝取各類營養 但一不小心也會熱量超標 所以到底要怎麼營養吃呢？ ...

身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食 但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人 所以想說來超認真實測10天，飲食控制、原型食物 加上168斷食、運動的輔助，順便清理一下身體~ 也觀察...

這個食譜不用傳統油炸方式，而選用烤箱做出口感酥脆、內部多汁日式炸雞(karrage），用烤的更健康、低卡之外，製作的方式也比較簡單，只要記得預熱烤箱就可以每一次得到金黃色澤的日式炸雞成品唷！ 食材 ...

凡是丸子類料理在我們家都是屬於瞬間會消失的料理，只會被抱怨做得不夠多顆，絕對不會剩下來。 今天的口味是「照燒紫蘇雞肉丸」是大人小孩都愛的口味，特別適合夏天的消暑料理。丸子內加了荸薺、紫蘇葉都有消暑、去...

夏日在廚房裡不狼狽，新手也能輕鬆做的料理！ 具有豐富營養素的鮭魚，是減脂瘦身最佳食材 紙包料理不只低油更濃縮了所有食材的原味精華，美味又營養 料理小技巧： 1.這道料理名為「紙包」鮭魚排，因此在料理...

萬惡氣炸宵夜點心，鮮嫩雞米花&燒烤酸辣翅-雞肉專家發肉覓 【PIN命💗開箱】 半夜剪片肚子餓，大叔只想叫外送 阿拼發現有好吃的宵夜點心，只要氣炸八分鐘 就能吃到熱騰騰又juicy的美食～讓我們看一下...

氣炸高級生吐司 | 遠赴日本品嚐“乃が美” | 挑戰還原100%！？ 【PIN命💗料理】 大叔一直說想做氣炸生吐司 遠赴日本品嚐，那就氣炸動手還原做看看! -------------------...

氣炸鍋烘焙 抽書活動直播【PIN命來抽獎】 中獎者請到FB粉絲團私訊資料喔 FB💖http://bit.ly/2S892eb -----------------------------------...