跟大家分享，我最近正在練習的「終極燃脂TABATA」！ 能在短時間內發揮出高成效， 是因為「就算停止運動，身體仍會以為還在持續運動， 因此會不斷燃燒卡路里」，最長甚至可達12小時。 好萊塢明星、當紅韓...

練腹肌人魚線馬甲線 - 一個簡單的動作...

大家都應該知道跳繩是一個非常好的方法幫助大家燒脂肪及曾線條。原因是因為跳繩需求我們用全身。燒卡路里的速度比長跑更好。我們今次會集中做好基本的跳法，之後會介紹新高難道的跳法。大家繼續加油希望今個 WOR...

筋肉家族塑身班，為「夏日穿上比基尼」而努力！ 本週重點在，涵蓋小腹的「核心肌群」！「利用核心肌群(ABS)運動來做間歇運動」，達到快速瘦身和蠻腰再現目標！ 筋肉媽的粉絲團：https://www....

你來..來來來..潘老師又要讓你們（想瘦享受）啦.... 由上到下...1手臂 2胸大肌 3腹內外斜肌（人魚線） 4腹直肌 5骨四頭肌大腿與屁股 .6心肺加強 ... 1.手臂伸直四個八拍... 2...

練腹肌人魚線馬甲線 - 跟正妹楊甯一起練 楊甯粉絲團: http://www.facebook.com/yangning.tanya0220 教練: 洪宏星 https://www.facebook....

腹肌人魚線! 生活很忙碌? 每天只要100秒，你也可以練到你的腹肌人魚線 原則上最少每周三次就好,因為是限時間的爆發力練習所以次數有有限,所以如果可以當然可以用每天,真不行就是每周三次 教練: 洪宏星...

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我的beatbox 噢不！！！！但我拍了至少四十次 累累誒誒ㄟ 謝謝。 The whole world is filled with lots and lots of dreams I a...