#肩膀痠痛的關鍵肌肉 肩頸痠痛、肩膀痛或是肩膀卡卡 常見到幾乎可以說是... 每個上班族的日常了 然而相比其他區域 你知道為什麼肩膀就是那麼容易有問題嗎? 這其實跟肩膀本身的關節特性 有很大的關聯...

惡名昭彰贊助選手 鞏昱昭 @notorious_adykung 成吉思汗台中館官方FB https://www.facebook.com/G.K.FitnessClubTaiChung/ WOTD...

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今晚練乜？?今集教大家用啞鈴訓練肱二頭肌?? 只要有一對啞鈴?️‍♂️屋企/健身室都練到㊙️淨系練二頭肌都可以好複雜，今日學住3個動作先?加油 —————————————- 夏日迎新優惠☀️?只須...

Credit: Katrinauntie 開開心心！打開胸膛的兩組可動性日用胸椎拉伸 近日公私營機構漸漸開始全面復工，但不論是在辦公室工作還是在家工作，香港工作環境的設計往容易導致身體前方肌肉較為...

"哈囉大給後 這裡是星期日拯救計畫 我是二日" 因為這支是和上支一起錄的 所以補個片頭在這裡(太遲 年假上片任務解鎖2/2 歡迎用泡棉膠黏一個信守承諾的貼紙在我二頭肌上(? ▌小資訊 ▌ 這裡找O...

安安，許多人剛加入健身房，看到那麼多器材不知該怎麼選擇？今天的影片帶來的是初學者必學的動作！ 建議初學者的菜單 一週2or3練，以「全身性訓練」為主 原因是 單一肌群需要2次以上/週的刺激才能有效...

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