「有事沒事多站站、甩掉脂肪很簡單」，二十年來，我提出的這個口號幫助了很多人，我自己也身體力行。年輕人想擁有好身材，老年人想擁有長壽和健康，多站一站吧。 #減脂 #甩脂 #減肥 #瘦身 #站立 #燃脂...

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0:00 前情提要 1:56 前置動作-骨盆復位 2:18 脊椎的伸展 3:18 前側筋膜伸展 4:49 胸椎旋轉拉伸 6:01 大腿與腰部筋膜放鬆 7:33 大腿與脊椎拉伸 久坐其實會加劇 糖尿病...

隨著飲食西化、生活型態的轉變，脂肪肝成為台灣人最普遍的肝病，比例達43％，其中男性上班族更高達49％，儼然成為新國病。若置之不理，可能引發糖尿病、心血管疾病及多種癌症，千萬別輕忽！ 脂肪肝對身體的危...

【#姊愛運動】 久坐出大事！全身痠痛又傷腦～ 小編私心請老師教（超簡單）的3招 快揪團一起動起來活絡筋骨🤗 #小編提醒椅子要挑選不會動的輪子 #如果是會動的椅子也一定要坐穩踩穩再做 示範老師/ T...

每天起床開車到公司上班 整天坐在辦公桌前 回家就坐在沙發上看電視 如果你是這種人那就要小心了！ ✅久坐使骨骼肌的收縮能力下降 對於身體代謝及心血管功能有所危害 許多代謝疾病的危險因子都會提升 一旦罹...