■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）： https://ricky.tw/30fitting_camp/ 為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢？ 精製糖的含...

1680元的便當，和牛口感直接炸開在嘴巴。 從沒吃超過250元的便當，第一次吃真的大開眼界。 海膽也有夠鮮甜的，生魚片不用說真的新鮮。 我只能說吃起來真的很爽，很過癮。 疫情前這餐廳超難訂，我還以為這...

Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2 募集【小民心聲】 本人/親屬 ＆國內/外 皆可 1. 施打疫苗後的狀況？ 2. 染疫後的情形？ 3. 第三級...

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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行 非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看 https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigt...

去年這個時間我們邀請到在 #巴塞隆納 工作的Angel來跟我們聊天，最近發現她又回來台灣，立馬邀請她來節目跟我們聊聊 #歐洲疫情 還有這一年她過得怎麽樣 ★☆【新東陽】強打新品-市面上唯一的【麻婆豆...

#蛋餃 #日式漢堡排 #升降火鍋 #食譜看下面 【手工黃金蛋餃】此生最愛火鍋料沒有之一！ 冬天就是要吃鍋之超強升降火鍋開箱 你知道台灣開最多的除了飲料店就是火鍋店了 身為愛吃火鍋的台灣人，一年四季...

身為營養師aka醫檢師aka健身教練 Ricky一天到晚都被問這些問題⋯⋯ 最多人對於減脂瘦身和健康的疑惑 今天通通一起來解答！ ▼ 影片目錄 ▼ 00:32 第一題 運動後吃東西很重要 但我要...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

斷食 168 間歇性斷食 最常收到的問題就是 這個可以吃嗎？那個可以吃嗎？我可以喝飲料嗎？ 其實很簡單，斷食就是跟字面上的意思一樣！ 什麼都不能吃！ 斷食的定義就是：身體不能攝取有任何熱量的食物 ...