パニック障害を克服する時に運動や薬と同等の効果があると研究結果が出ています。この動画では運動がパニック障害に効果がある理由と方法のポイントについて解説しています。 【告知】今後の健康情報は「新チャン...

あなたは心配性ですか？心配するという感情は当たり前のもので、誰もが心配するものです。しかし、心配するにも程度がありますよね？いつも何かしらに不安を抱えていませんか？そんな不安はすぐにでも解消しなければ...

不安とは？不安は、身体がストレスの多い状況に反応し、大脳辺縁系で生じます。すると、それに対して、体内でさまざまな連鎖反応が生じ、危険の根源に対して、闘争迷走反応を引き起こすアドレナリンを生成するのです...

【関連動画】合わない人が職場や身内にいる場合どうすればいい？ https://youtu.be/bGRnacn66U4 経済的自立の方法は以下を以下の電子書籍で学んでいただけます。 コピーラ...

睡眠の何が大切なのか？睡眠不足に悩まされていると、１日の生活はその上に積みあがっていきます。正しい食事が取れなくなり、運動も、疲れてるからいいやとサボり気味に。もちろん、仕事の能率も上がりません。睡眠...

あなたは夜型？それとも朝型？毎朝スヌーズボタンを連打してしまってはいませんか？もしかしたら夜更かしのせいで、朝に支障が出てしまっているのかも。でも、そうじゃないのになぜか朝起きられない、そんなみなさん...

思春期は色々な悩みを抱える時期。学校や宿題、友達関係、家族、体の変化などなど。社会や個人との対立を経験しているかもしれませんね。そんな時期に、世の中にあふれる落とし穴を見ていきましょう。 その１つが...

脳卒中になったら何がおこるの？脳卒中は体に障害を残す恐ろしい病気。毎年８０万人が脳卒中発作を起こし、そのほとんどは新規患者。その恐ろしさは「脳で心臓発作が起こっている」という言葉からも想像することがで...

あなたが神経衰弱になっているかどうかを見分ける方法。精神的・肉体的な過重負担な過重負担、不安、高い期待、責任の増加などは、私たちはメンタルヘルスの境界線を越えてしまいそうになることがあります。どうすれ...

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