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不想做「無膽」之人，就要小心了！ #膽結石 往往沒有徵狀，又或者只是輕微腹痛，令你誤為以為腸胃不適，一旦出現病徵，可能已經是膽囊炎急性發作，膽石堵塞膽管道，痛到受不了入急症室，要進行膽囊切除手術，成為...

胡力威榮譽教授(一代宗師)研究適合華人健身已接近38年 亞星是上個月才來訓練,而亞星這種身型是普羅大眾市民都會有的 胡教授就講講究竟亞星這個身型的狀態會帶來現在或者將來有甚麼的不好處 講解之後大家再睇...

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睽違一年多的肩部訓練實錄又來啦，這次主要是使用遞減組，拉高短時間訓練強度跟訓練量，經過一年多的累積，南瓜持續種植成長，這次一樣不藏私的把訓練課表分享給大家，強度略高，請斟酌使用。 另外除了訓練實錄...

【#嬌小跑狗??】這隻身型苗條結實的狗狗，樣子好像跑步健將格力犬，不過體型似乎小很多，其實這是嬌小版格力犬— 「意大利靈緹」！ #歌手趙展彤 的愛犬Bambi 正是 #意大利靈緹。她認為跑狗身型健碩...

【留家抗疫健康挑戰！】兩個月體脂由20%到14%的旅程 疫情至今半年了，作為旅遊業的freelancer，這段日子留在家中的日子很多。數月前所有運動場、健身室、以至任何娛樂場所都不開放，一天到晚...

這次又是夏日限定主題「比基尼」了～～ 每到夏天就是要去海邊 今天要分享的是要如何正確的穿比基尼，怎麼挑選怎麼穿，怎麼搭配才最好看喔！ 準備的比基尼有三套 都是「SEALF BIKINI」的 這是我...