【やり方】①両手で床を軽く押さえます。膝を伸ばせる人は伸ばして、伸ばせない人は軽く曲げて行います。②バランスボールを床につけずに行います。③ボールを下ろす時に息を鼻から吸って、ボールを上げる時に息を口...

ご出産お疲れ様でした😆🌺🙏元気な赤ちゃんと元気なお母さんでいるために、しっかりとアフターケアもしていきましょう😆💞👍 撮影場所 バンゲリングベイ駒沢ジム http://www.komazawa.bu...

ご出産お疲れ様でした😆🌺🙏元気な赤ちゃんと元気なお母さんでいるために、しっかりとアフターケアもしていきましょう😆💞👍 撮影場所 バンゲリングベイ駒沢ジム http://www.komazawa.bu...

このマシンが来て以来、腹筋トレーニングが楽しくなり、毎日腹筋するのが待ち遠しい今日この頃です（笑）腹筋マシン購入はこちら→Power Training Exercise Equipment：http:...

難しいですが、足を上げるのではなく、お尻を上げるイメージで行うと下腹に効きます！ MAXGYM [マックスジム] 営業時間：13:00～22:00 休業日：日曜日・祝日 住所：兵庫県加古川市上荘町薬...

ダイエット筋トレブログ➡https://dietkintore.com/ 筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/...

ダイエット筋トレブログ➡https://dietkintore.com/ 筋トレとマスターベーションを使い分けて、気持ち良く人生を成功させる教科書➡https://note.mu/kameki234/...

【腹筋】たったの3分で下腹を劇的に凹ますやり方を３種類紹介してます。なかなか下腹凹ます事が出来ない人はやってみてください。この下腹腹筋は腹筋に休憩を挟まないで行う種目なので劇的に効きます！ 腹筋を割り...

【期間限定70％OFF】40代でも3週間で腹筋が割れるプログラム （12月7日23時59分59秒で受付終了）⇒http://osaka-lifechange.com/e_shops/index/002...

胸の筋肉をつける腕立てと、下腹を引っ込める腹筋です。...