深蹲好帥！但新手不知如何做起？想練腿又害怕膝蓋受傷害？這些都在這影片裡一步一步教你。這影片適合想要開始訓練及練腿的肌力的初階新手或中階的朋友。常見的問題如「膝蓋不超過腳尖」，以及與你分享學生的案例。 ...

#久坐族3C族總是低頭思便當？ #坐姿不正確肩頸痠痛怎麼辦？ 人要健康活到老，筋骨很重要！ 特別是女人，如果要美到老， 真的要把伸展當成日常保養的一部分， 每天投資一些時間照顧自己， 同學會的時候，...

#徒手下腹部減脂運動 #鄧紫棋也愛的動作 #5分鐘高效間歇 好多好多朋友問我😞 ▸因為懷孕養出來的下腹部怎麼減掉？◂ ▸貪吃美食意識到時下腹已經凸出，怎麼辦？◂ 最近黑媽被鬼怪CP刺激， 也把運動...

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Green Smoothie 綠蔬果汁好處多多。我以往都誤會它了！我以為它是非常極端的排毒方式。後來更深入的找尋資料，發現它不但幫助我們攝取足夠的五色蔬果（我們都以為我們攝取很足夠），超級方便、更幫助...

#Promo #Kotex #我們與漏的距離 #月經 #生理期 #側漏 #後漏 每個月的生理期，除了可能會腹部悶痛、夜裡還要擔心 #後漏 躺在床上動也不是、不動也不是，只是想好好睡個覺，有這麼難嗎...

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√ 女星分享彩妝密技＆化妝包裡的秘密 ►http://bit.ly/2i1v1UQ 上班族久坐辦公室，發現自己的下盤越來越重、血液循環不好、肩頸痠痛怎麼辦？今天簡嫚書要來教各位，三個簡單的伸展、強化核...

鍛鍊腹直肌，脖子就是很痠痛該怎麼辦？ 即使從核心深層訓練起，當很多人開始腹部外層肌肉群的鍛鍊，像是「腹直肌」，做捲腹或仰臥起坐時，依舊會感覺到脖子痠痛！！ 除了腹部深層肌肉不夠有力，導致運動者用脖子...

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