誰も教えてくれない 【バルキー小松流のマニアック】 上腕二頭筋トレ(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)♪♪♪♪ ◼︎21カール ウォームアップ ダンベル 10キロ ⇩ バーベル 30キロ 《2...

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二頭筋を発達させるためのダンベルカール4種目をご紹介します。 4種目各２セット行う事により、確実に上腕二頭筋を発達させることができますので、一度と言わず何度も実践していただき一緒に腕を太くしていきまし...

【参加受付再開‼️】オンラインコミュニティ「NO LIMITS」のお申し込みはこちらから↓ https://kyoto-fitness.site/nolimits/ ※お申し込みページが新しくなり...

確実に上腕二頭筋をパンプアップさせて一回り太い腕を手に入れましょう。 上腕二頭筋だけでなく、前腕の筋肉、そして腹筋、背筋、脚と、体幹の部分も同時に鍛える事により、効率的に代謝を高める事ができます。 こ...

腕を太くするために必須のダンベルトレーニング。フレンチプレス。上腕三頭筋を効率的に刺激することができ、理想の太い腕を手に入れるためにお勧めの三頭筋の種目になります。これがしっかりとできるようになると短...

二頭筋を太くするための基本をお話します♪ 簡単そうで奥が深い上腕二頭筋のトレーニングの基本的なお話をさせていただきます。これをしっかりマスターすることにより、効率的に二頭筋を鍛える事ができ理想の太い腕...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D 筋トレが苦手な人は、一緒にたったの50回だけやりましょう。 痩せる為の基本な運動です。筋トレのやり過ぎは続きません。 痩せる為の...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D たったの2分一緒に腹筋しましょう。腹筋を鍛える事で食後や、水分の摂り過ぎ、胃の膨張などでお腹が出にくくなります。 2種目の腹筋を...

チャンネル登録もお願いします➡http://u0u0.net/zb8D お腹を引っ込めたい人はたったの2分一緒に腹筋しよう。2種目あるので出来るだけ見ながら頑張りましょう。翌日お腹が凹んだ実感があるは...