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這一次，「任容萱的12堂課」學的是新近流行於時尚界，深受好萊塢女星、模特兒及足球員喜好的運動Barre，Space Cycle的老師針對修身、塑型，特別設計了幾個在家就可以做的動作，從暖身的練習到能夠...

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簡單利用 ‪#‎BOSU‬ 做的循環肌力間歇訓練，沒器材徒手也能做。 動作一：核心+下肢與心肺訓練 動作二：核心+上肢+胸訓練 動作三：核心腹肌訓練 動作四：核心+平衡全身訓練 ‪#‎筋肉媽媽‬ ‪#...

胸肌上肢訓練，伏地挺身四拍組合 (黑男 洪宏星 大隸) https://www.facebook.com/daleadofficial...

掌上壓（英文：Push-up或Press-up，中國大陸、馬新稱作俯臥撐，台灣稱作伏地挺身），是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。...

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140323三重 街頭演講 連安全小確幸都做不到的 朱立倫 影片網址→http://youtu.be/YfrrrKHRfqs 各位大家好，我們是一群熱愛新北市的年輕人，很榮幸能選擇三重作為我們出發...