こんにちは、ぐっち夫婦です！ 今日は、一見難しそうな「ビーフストロガノフ」を簡単におうちの調味料で作る方法を紹介します＾＾ ケチャップやコンソメがあれば完成！サワークリームをのせれば、さらに絶品に仕上...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は前回の続き増量期についてその②💪 筋肉にとって良い刺激になるよう 増量期の考え方を整理して体を仕上げていけっ！ お仕事の依頼はこちらから＾＾ in...

この度、新型コロナウィルス感染症（COVID-19）に罹患された方々には謹んでお見舞い申し上げますとともに、一日も早いご快復を心よりお祈り申し上げます。 また、常に最前線で貢献してくださっている医療...

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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回はコンビニにおいてあるプロテインドリンクシリーズ最終回！ 食べ物に悪者はない💪 自分の体の状況、これからの活動に合わせて選択できる考え方を持つことが大事...

主婦の皆様、毎日お疲れ様です😭 献立考えるの、一苦労ですよね… お互い上手く手を抜きながら頑張りましょう💪✨ 0:14　購入品 1:50　1日目 1:57　2日目 3:31　3日目 5:27　4日目...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、プロテインドリンクの選び方第二弾！ 自分の人生の幅を狭めるような考え方はもったいない💪 PFCの要素やその他の要素とあわせて選択できる余裕を持てっ！...

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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は、「まず自分の体を追い込むことからだ！」 「リカバリーやケアはそれからで良い！」など 合戸孝二選手の言葉から私の考えもあわせてお話していきます💪 お仕...